Loading …

Loading …

Jak spakować torbę na trening

 

Coraz więcej z nas deklaruje, że prowadzi aktywny tryb życia. Nie tylko śledzimy kanały social media fit blogerek, ale także chętniej korzystamy z zajęć sportowych. Jak się do nich przygotować? Podpowiadamy, co powinno znaleźć się w twojej torbie na siłownię.

Butelka z wodą, strój sportowy i zestaw kosmetyków pod prysznic to niezbędnik na siłownię. Co jeszcze dobrze jest mieć przy sobie na treningu?

Słuchawki

Właściwie dobrana do naszych preferencji muzyka to podstawowy stymulator efektywnego treningu. W takiej sytuacji najlepiej sprawdzi się energetyczna playlista – taka, która będzie wyznaczać dynamiczny rytm ruchów. Jeśli nie odpowiadają Ci dźwięki dobiegające z głośników na siłowni, skorzystaj ze słuchawek. Pełną wygodą zapewnią Ci słuchawki douszne. Najlepiej sprawdzą się bezprzewodowe, z wbudowanym odtwarzaczem muzyki.

Ręczniczek

Ręcznik małych rozmiarów może przydać podczas wielu sytuacji na siłowni. Nie tylko otrzemy nim pot z czoła lub ramion, ale również wytrzemy sprzęt po treningu, chcąc zapewnić komfort osobom ćwiczącym po nas. W sklepach z odzieżą sportową znaleźć można szybkoschnące ręczniki z mikrofibry – to idealne rozwiązanie dla osób uprawiających sport kilka razy w ciągu dnia.

Dezodorant

Nie ma co ukrywać: z aktywnością ruchową związane jest wydzielanie potu przez nasze ciało. Żeby zniwelować jego nieprzyjemny zapach, dobrze jest przed ćwiczeniami użyć skutecznego dezodorantu, np. marki CD Happy Deo. Wyciąg z pomarańczy gwarantuje zastrzyk pobudzającej energii, potrzebnej nam szczególnie podczas treningu na siłowni.

Monitor aktywności

Wiele z nas do sportu motywuje postanowienie spalenia danej ilości kalorii. Ich pomiar nie jest możliwy bez urządzenia monitorującego aktywność. Dzięki takiemu zegarkowi określimy także tętno, a nawet ustalimy pokonaną odległość podczas biegu. Dla pełnej wygody warto zsynchronizować monitor ze smartfonem.

Woda termalna

Ten rodzaj kosmetyku przyda nam się nie tylko podczas upalnych dni na wakacjach, ale również w trakcie… ćwiczeń na siłowni! Woda termalna w sprayu dzięki zawartości cennych minerałów i pierwiastków aktywnych odpowiednio odświeży i nawilży skórę twarzy. To w pełni bezpieczny produkt, który pasuje do każdego rodzaju cery.

Fit przekąska

Jak zapewnić sobie dawkę energii niezbędną do wysiłku fizycznego? Nie możemy zapomnieć, by 15 minut przed ćwiczeniami sięgnąć po odżywczą przekąskę. Może to być świeży owoc (pomarańcza, jabłko) albo energetyczny baton muesli. Jeśli mamy odpowiednie warunki, możemy przygotować owsiankę albo jogurt z ziarnami i miodem.